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睡眠と健康  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  次へ進む    快適睡眠のすすめ (岩波新書) 堀 忠雄,岩波書店 　最初は、睡眠の様子をいかに測定するかという話で、あまりいろんな実験方法を聞かされても知識を使いようがないので少し戸惑ったけれども、後半から非常に実用的な話になってきたので、とても役に立ったと思う。 　特に海外出張が多い..￥ 819    頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方 藤本 憲幸,三笠書房 時間＋お金の無駄です。絶対に買ってはいけません。 まず、彼はこの分野の専門家ではありません。個人の経験談の域を出ていません。 加えて、著者自身起きた後顔を拭いたり決めた起床時間を絶対に守るという当り前の方法をやっているので...￥ 1,365         「脳力」をのばす!快適睡眠術 (PHP新書) 吉田 たかよし,PHP研究所 ￥ 735    枕革命 ひと晩で体が変わる―頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る (講談社プラスアルファ新書) 山田 朱織,講談社 ￥ 880         ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?―脳と体がよみがえる!「睡眠学」のABC ウィリアム・C. デメント,William C. Dement,藤井 留美,講談社 もっと早く読んどきゃよかったと率直に思える本．まず，人間の睡眠の仕組みを「睡眠負債」「体内時計」という直観的にもイメージがわきやすい概念の組合せでモデル化している．そして，大抵の人はこの単純なモデルが驚くほど上手に人間の...￥ 1,680    起床術──どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ 梶村 尚史,河出書房新社 「その人にとって必要な睡眠時間を短縮できない」「休日の睡眠時間が平日よりも2時間以上長いひとは睡眠不足」「寝過ぎはうつ感を増やす傾向がある」 わかりやすく、論文調のかた苦しさはまったくない文体なので、１時間もあれば読み終え...￥ 1,575         あなたを変える超「熟睡短眠」法―減眠効果で集中力・記憶力が倍増する! (知的生きかた文庫) 藤本 憲幸,三笠書房 ￥ 520    忙しい人の3時間快眠 林 泰,インデックス・コミュニケーションズ 巻末に25册の参考文献が記載されているのですが、それを要約、まとめただけの本です。これら25册を読む手間が省けるので★2つとしました。 問題の本の内容ですが、不眠症の方、寝起きがスッキリしない方、寝付きが悪くそれを改善したいと...￥ 1,470         子どもの睡眠―眠りは脳と心の栄養 神山 潤,芽ばえ社 とても読みやすい本。でも内容は充実していて面白い。一気に読める。最近、深夜のドンキホーテで鬼ごっこする子供を見ては、どーなってるんだ日本？と思うことが多くなりました。医者にとって病気に関する知識はもちろん必要だが、こうし...￥ 1,050    つらい不眠症を自分で治す実践ノート―あなたは自分の睡眠障害に気づいていますか? 高田 明和,リヨン社 ￥ 1,365      1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  次へ進む  睡眠と健康の 2頁目を表示する

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