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| | |  Happy&Beauty diet note |
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2冊目です。 |
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| これで５キロやせました。
グラフも作れるし、一ページずつ美容に関するアドバイスが書いてあります。
面白いです。マメな方はとくにハマると思います。自分を見つめなおすきっかけとなりました。おすすめ！ |
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書いたら痩せた |
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| 読書が苦手な私には、この書込み形式が合っていました。
続けることも苦手な私ですが、これは意外にも続いてちょっとびっくり。
書いてるだけで痩せるのかなーと疑ってたんですが、とりあえず書いていたら、少しずつ変化が。
急激な変化は無理ですが、少しずつ日々の食生活に対する意識が変化していって、それに伴って体も反応してくれました。
おかげで友達の結婚式までに５キロ減♪
私のブログ「レコーディングダイエット物語」にも、書き込むことによる意識の変化について書き足しておきます♪ |
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書き込むことのダイエット効果 |
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| この本に自分の毎日のデータを書き込むこと１週間が経った時、書き込んでいるだけでは何の意味もないと思い始めました。でもこのありのままの生活を書き込む事は、自分のその「今までの生活」を客観的に見るという、ダイエットに必要な第一ステップだった事に最近気づきました。
記録することで「間食をしたことを記録しない為に間食をやめよう」と思うから効果が出るのだろうと思ってこの本を買ってみたのですが、実はそうではなくて、間食を今どれくらいしているかを冷静な目で見えるようになる。どうしたらそれがなくせるかを考えるきっかけになるという事が重要なポイントみたいです。
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