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| | |  こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳 |
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ある程度の好況に入ってからやるべき |
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| 基本的に「うつ」はエネルギーが足りない状況です。
そんな状況で、この本が指図する通りに認知療法を進めていくことには、かなりエネルギーが必要な作業と思われます。
出だしの目次を見ただけで心が折れる人も多々いるのではないでしょうか。
私も「これからこれだけのことやるのか・・・」と逆に陰鬱な気分になりました。 |
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ちょっとどうかな？ |
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| どういうときに落ち込むのか？それが判っていら
鬱にはにはなってないって！（笑）それを書いてみる･･･
その時点で挫折しました。わけもなく鬱に陥り、なかなか
そこから脱け出せないから、皆さん困っているではないでしょうか？
だから私は出だしで頓挫してしまいました。
随分前に買ったのにいまだに開いていません。
心理学や精神医学の勉強の役にもあまり立たない気もします。
何のために買ったのだろう･･･今でも謎です。 |
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