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| | |  脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) |
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良書 |
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| わかりやすい、役に立つ良書
ボケないためと書いてあるが、小学生から老人までだれにでも役に立つ
健康的に生きるためには早寝早起きが一番！
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１００近くレビューがあるが、たいした本ではない |
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| 良くある 脳や集中力の本と変わらない。
この手の本が好きな人は、買うほどではないと思う。
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脳の偉大さを感じる本 |
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| 本書には脳をバランスよく成長させるため特に生活習慣の改善と結びつけて必要とされる15の事柄がまとめてあります。
最近、情報量の多さ、困難な壁の多さから脳がボーっとすることがよくあります。この原因は、単に自分の力量のなさと考えていたのですが、そうではなく、自分の生活習慣の悪さにあったと痛感しました。
ちゃんと夜寝ること、ちゃんと朝起きること、時間と仕事のバランス（制約を持たせる）、机の片付け、たとえ話をすることなど、確かにこのような基本的なことの実践が必要であり、この実践により脳の中が整理され、集中力が高まると感じました。
ここで面白いことは、上記の習慣をもつための意欲もまた、脳から生じることです。自分の脳に栄養や情報をあげれば自然に脳が冴えるものではなく、あらかじめ朝散歩する、など自分の脳で自分の脳のために意識づけする必要があることです。
脳は自分自身で自動的に成長することはなく（むしろ年齢とともに退化するようで）、成長させるための習慣づけを自分の脳で持続することが必要であることがわかりました。 |
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