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| | |  肥満解消のための外食カロリーBOOK 男性版 (主婦の友ポケットBOOKS) (主婦の友ポケットBOOKS) |
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外食に頼りきってる人のための本 |
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| 各料理の写真とカロリー表示があり、摂取カロリーを控えるためにその料理を「どれだけ食べていいか(どれだけ残すか)」を記載。
たとえば、「具は全部食べていいけど、ごはんは半分残す」といった風に目標とする一日の摂取カロリー1800/1600/1400kcalの3パターンにて説明しています。
高カロリーの昼食を取る家族のためにこの本を購入しましたが、個人的に「食べ残す」ということがあまり好きではありません。
昼食が高カロリーであるなら、朝/夕で調節したり、昼食をカロリーの低いものに変えるといったことを考えるために購入したので、期待ハズレの一冊となってしまいました。
とりあえず、各料理のカロリー表示と、アドバイスの短いコメントは参考になりますが。
このような内容であることから、外食が多く、食べ残してカロリーを抑える方法が好ましいと考えている方に向いている本だと思います。 |
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外食・男性労働者はこの本で身を守れ。 |
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| 食事は外食。労働厳しい。自分の身体を守る知識は必要。割り切った本。不要なことはかかれていない。
わかりやすい。
ここに書かれている内容さえしらずに外食して労働する 無茶な生き方はよしましょう。男性版は1400〜1800kcal。
超コンパクト。カラフルな写真。この本で すごい知識を 皆、えられる。妥当な内容。
とてもわかりやすい 本である。おすすめ。
★「肥満解消にための」としてあるところが、編集者の読者への優しいこころづかいか。 |
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